民國21年（1932年）出生於中國福建省漳州市。民國35年（1946年）十四歲來到台灣。民國42年（1953年）在台中市政府服務，後來轉任聯合報攝影記者及台灣電視公司台灣省政新聞中心召集人，負責新聞採訪、攝影的工作逾五十年。
。余如季的代表作「自鷺人家」紀錄片，於民國56年（1967年）九月在日本東京榮獲第十四屆亞洲影展獎，在台灣是以個人製片得獎的第一人，同年十月以「白鷺人家」劇情片，代表台灣參加在西班牙舉辦的第五屆國際兒童影展，獲得最高推崇獎。民國57年（1968年）「白鷺人家」劇情片及民國64年（1975年）拍攝非洲農耕隊的紀錄片「木琴心聲」共榮獲三座電影金馬獎。
。以研究白鷺鳥生態的成就，於民國57年（1968年）當選中華民國第六屆「十大傑出青年」。

資料來源：台灣中部美術協會
http://www.asotc.url.tw/m1.htm